Conversa com as estrelas Nuno e Nagyla

Dançarinos, instrutores e coreógrafos, Nuno Pesqueira e Nagyla Galvão, começaram a dançar como casal em 2009, enquanto membros do Grupo de Dança de Desporto Escolar. Depois de ganharem, em 2010,…

Os erros que não devemos cometer na cozinha

Muitas vezes dedicamos uma atenção desmesurada na aquisição de alimentos frescos, naturais e biológicos.

5 bons motivos para comer ovos

O ovo, um dos alimentos mais nutricionais ao nosso dispor, é muito utilizado na cozinha portuguesa para confecionar vários pratos, incluindo muitas sobremesas maravilhosas.

5 dicas básicas para ganhar massa muscular e aumentar o peso

Desengane-se quem pensa que o único que uma pessoa tem que fazer para ganhar peso é comer mais. Cada um tem o seu metabolismo, uns mais rápidos, outros mais lentos…

'Neural Morning Primer': a rotina que oferece energia, bom humor, ganho de massa muscular e perda de gordura

Há aquelas pessoas que acordam de manhã com um sorriso na cara e, depois, há todas as outras. Para estas últimas parece uma tarefa impossível funcionar de manhã, quanto mais…

BC Exclusive: a marca que a vai fazer cair de amores pelos acessórios

Peças exclusivas e singulares, assim como um acompanhamento individualizado, é o que a BC Exclusive oferece a todas as suas clientes.

Proteína de ervilha: benefícios de um dos melhores suplementos alimentares

Quando ouvimos falar de proteínas, pensamos logo em carne, peixe... Mas há outras proteínas, de origem vegetal, que são extremamente benéficas para o organismo, principalmente para quem pratica desporto.

Os Melhores Exercícios para Ganhar Massa Muscular

Se tivermos que escolher alguns exercícios de acordo com o seu custo/benefício, temos que fazer essa escolha de forma inteligente e cuidada. Deste modo, escolhemos para si 7 exercícios compostos/multiarticulares…

Os 12 tubérculos indispensáveis para uma alimentação saudável

Os tubérculos, há muito utilizados como parte de uma alimentação saudável, são ricos em nutrientes e apresentam imensos benefícios para a saúde, desde a prevenção de certas doenças à redução…

Uma cadeira, 10 exercícios para perder peso e tonificar o corpo

Praticar exercício e trabalhar os músculos do corpo com apenas uma cadeira é possível.

9 alimentos perfeitos para quem treina, chocolate incluído

Se pratica exercício regularmente, sabe que a alimentação é essencial no desempenho físico e também na recuperação do corpo no pós-treino.

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