quinta, 22 agosto 2019 15:57

Alimentos que pode comer para prolongar o bronzeado

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Alimentos que pode comer para prolongar o bronzeado Alimentos que pode comer para prolongar o bronzeado

Além dos cuidados com a pele, sabia que a alimentação também ajuda a prolongar o seu bronzeado?

Há imensos truques que pode usar para prolongar a cor veranil que ganhou.

Já aqui escrevemos sobre algumas maneiras de acentuar e prolongar o bronzeado, nomeadamente as cores de roupa a usar para realçar o tom moreno.

Mas, ainda podemos ir um passo mais à frente e aprofundar a questão.

Vejamos o caso da alimentação.

Há vários alimentos saudáveis que pode adicionar à sua dieta habitual que vão contribuir para a manutenção da cor de verão que tanto trabalhou, ou não (enfim, inveja), para ganhar.

O seu bronzeado não tem que ficar uma memória de verão, leve-o consigo para as estações mais frias.

Além do bronzeado, ainda ganha o bónus de incluir mais vegetais e frutas à sua alimentação.

Os benefícios das frutas e vegetais para a sua saúde já estão bem documentados e incluem vantagens para os cabelos, unhas e pele, que ficam bem mais saudáveis, assim como a prevenção e tratamento de diversas doenças.

Neste caso, os benefícios estendem-se ao exterior com uma maior durabilidade do bronzeado, bem como um tom mais bonito.

Para não só prolongar, mas também acentuar o seu bronzeado, aumente o consumo de determinados alimentos.

E, surpresa surpresa, os melhores alimentos que favorecem e prolongam o bronzeado são aqueles que possuem certas cores.

As fonte de carotenos, pigmentos de cor amarela, laranja e vermelha que dão cor aos alimentos e se acumulam em diferentes partes do corpo, como a pele, devem ser os escolhidos, nomeadamente os betacarotenos, precursores da vitamina A.

Para além disso, os carotenos atuam como antioxidantes, contribuindo para a prevenção de doenças como o cancro e doenças cardiovasculares, degeneração macular e envelhecimento precoce.

Aliás, um estudo recente revelou que o bronzeado promovido pelos carotenóides foi considerado mais bonito e atraente que o bronzeado provocado pelo sol.

Alimentos Carotenos

Dentro da categoria dos carotenos pode-se encontrar: betacaroteno, licopeno, luteína e zeaxantina.

Alimentos a consumir para prolongar o bronzeado

Como já foi dito, a alimentação influencia o tom e cor da pele.

Prefira e escolha, então, os alimentos ricos em vitaminas e carotenos, especialmente os betacarotenos, que ajudam a ativar e a estimular a produção de melanina.

Alimentos ricos em carotenos

  • Pimentos vermelho e amarelo
  • Melancia
  • Batata-doce
  • Manga
  • Tomate
  • Cenoura
  • Abóbora
  • Beterraba
  • Espargos
  • Couve
  • Brócolos
  • Agrião
  • Espinafres
  • Pepino

Consuma também ovos, limão, laranjas, kiwi e frutos vermelhos, todos ricos em vitaminas que irão desempenhar um papel importante na manutenção do bronzeado.

Quando os banhos de sol já não são uma opção, nada melhor do que pegar nestes alimentos e adicioná-los à sua rotina alimentar. Faça-o durante o ano todo e a sua pele terá sempre um tom bonito e uniforme.

Nunca é demais relembrar para não se esquecer de beber bastante água para manter o seu corpo hidratado.

Conheça todas as maneiras para prolongar o bronzeado, mantendo-o dourado e uniforme.

Ler 47 vezes Modificado em quinta, 22 agosto 2019 18:15
Sara Ribeiro

Redatora Principal

"Tomei o gosto pelas palavras bem cedo.
Encantada por todas as leituras e escritas que passaram e continuam a passar por mim, o meu percurso inevitável em Comunicação guiou-me até aqui.
Continuarei, para sempre, enamorada pelo poder da informação e pela liberdade que ela respira."