terça, 28 maio 2019 10:11

Alimentos que deve evitar comer de estômago vazio

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Alimentos que deve evitar comer de estômago vazio © simplemost

Ah, a fome… Quando qualquer coisa serve para enganar o ratinho, esse é o momento em que temos de ter mais cuidado. Há que ter especial atenção ao que se deve, ou não deve comer, de estômago vazio.

Certos alimentos interferem negativamente na saúde do seu estômago e, portanto, na sua saúde em geral.

Fique a conhecer os alimentos que deve evitar comer de estômago vazio:

Frutas cítricas - ricas em ácidos de frutas, irritam o esófago e podem causar azia, aumentar o risco de gastrite e úlceras;

Pimenta e outras especiarias - irritam a mucosa gástrica e aumentam a produção de suco gástrico, o que contribui para a indigestão e o possível desenvolvimento de doenças relacionadas com o estômago;

Alimentos que contêm fermento, como folhados, pão, entre outros, irritam o revestimento do estômago, provocando gases;

Bananas - o magnésio é absorvido rápido demais, aumentando muito o nível deste no sangue, afetando e prejudicando o coração;

Pepino e outros vegetais verdes crus - ricos em aminoácidos e fibras brutas, estes podem provocar azia, gases e dores de estômago devido à sua acidez;

Produtos alimentares com trigo refinado, como pão de forma normal, pode levar a picos na pressão sanguínea;

Café, chá e bebidas gaseificadas - aumentam a acidez, danificando a mucosa gástrica, e estimulam a secreção de ácido clorídrico, causando náuseas e dores de estômago, podendo até causar gastrite;

Bebidas frias - pioram a circulação sanguínea, reduzindo o fornecimento de sangue ao estômago, interferindo na digestão e no metabolismo;

O álcool entra rapidamente e diretamente para a corrente sanguínea, alargando os vasos sanguíneos;

Sumos de fruta - o açúcar presente, em forma de frutose, pode causar uma sobrecarga no fígado;

Pêras - as fibras brutas presentes provocam a irritação das membranas mucosas, promovendo o inchaço e dor abdominal;

Alguns alimentos sem glúten têm muito açúcar, óleos pouco saudáveis e grãos refinados;

Tomates - contêm ácido tânico que, misturado com o suco gástrico, eleva ainda mais a acidez, o que, nos casos mais graves, pode levar a úlceras gástricas;

Doces - o açúcar presente nos doces, e na maioria dos cereais de pequeno-almoço, aumenta a produção de insulina, prejudicando o pâncreas, podendo levar a diabetes;

Alimentos com muita gordura, tal como pizza (que também tem trigo refinado) e carne processada, como salsichas e bacon, não caem bem no estômago;

Iogurte e produtos lácteos fermentados reagem com o ácido clorídrico no estômago, matando as bactérias lácticas destes alimentos, anulando os benefícios e tornando-os inúteis para o organismo.

Ler 522 vezes Modificado em segunda, 14 outubro 2019 16:56
Sara Ribeiro

Redatora Principal

"Tomei o gosto pelas palavras bem cedo.
Encantada por todas as leituras e escritas que passaram e continuam a passar por mim, o meu percurso inevitável em Comunicação guiou-me até aqui.
Continuarei, para sempre, enamorada pelo poder da informação e pela liberdade que ela respira."