sábado, 23 novembro 2019 11:53

Benefícios do Arando Vermelho

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Benefícios do Arando Vermelho Benefícios do Arando Vermelho

No dia do arando, conheça os benefícios deste superfruto.

Assinala-se a 23 de novembro e surgiu com o intuito de dar foco à importância deste fruto.

O arando vermelho contém um valor nutricional rico e propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antibióticas e antissépticas.

Ele é utilizado para tratar cistites, infeções urinárias, melhorar os níveis de colesterol e apaziguar complicações cardiovasculares.

Opte pelos arandos frescos ou congelados para conseguir obter o máximo de benefícios desta baga.

Benefícios do Arando

Os arandos são baixos em calorias e açúcar, especialmente quando comparados com outros frutos.

Contêm imensos antioxidantes, incluindo as vitaminas A e E. A última desempenha um papel importante no funcionamento do sistema imunitário. Também têm vitamina C, um antioxidante essencial na proteção das células, na produção de colagénio, cicatrização e integridade da pele.

Possuem polifenóis, um tipo de antioxidante ligado a um menor risco de doenças crónicas. Eles protegem as células do stress oxidativo que pode levar a inflamação crónica, diminuindo o risco de certas doenças, incluindo as cardiovasculares, assim como têm vindo a ser relacionados com riscos reduzidos de vários tipos de cancro.

Também as antocianinas, responsáveis pela cor vermelha dos arandos, têm vindo a ser estudadas e relacionadas com propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas.

A fibra presente, ao aumentar a satisfação e a sensação de saciedade, faz dos arandos vermelhos poderosos aliados para quem quer perder peso. E, não só ajuda a diminuir a pressão arterial, como os níveis de colesterol.

Ainda, com a ajuda do manganésio, previne picos nos níveis de açúcar no sangue, o que evita que coma demais. A fibra prebiótica promove as bactérias boas do tracto digestivo e facilita a digestão, evitando inchaços e prisão de ventre.

Devido à capacidade de prevenir infeções bacterianas, os arandos lutam contra, por exemplo, gengivites.

Apesar dos resultados não serem esclarecedores, os arandos vermelhos têm sido utilizados para ajudar a tratar infeções urinárias. Contudo, sabe-se que isto é apenas possível com o consumo de arandos frescos e não do sumo.

Ler 143 vezes Modificado em sábado, 23 novembro 2019 12:07
Sara Ribeiro

Redatora Principal

"Tomei o gosto pelas palavras bem cedo.
Encantada por todas as leituras e escritas que passaram e continuam a passar por mim, o meu percurso inevitável em Comunicação guiou-me até aqui.
Continuarei, para sempre, enamorada pelo poder da informação e pela liberdade que ela respira."