Desporto (127)
Aquecimento e arrefecimento no treino: como fazer e os benefícios
Escrito por Sara Ribeiro
Quem pratica exercício sabe, ou deveria saber, que é extremamente importante aquecer o corpo antes de iniciar um treino ou actividade física. É também importante, no fim dessa actividade, proceder a um arrefecimento corporal.
Quando menos é mais: diversão e fitness podem ser aliados
Escrito por Sara Ribeiro
Como o melhor treino é aquele que, para além de melhorar o desempenho, nos acompanha, aquele do qual não desistimos e tornamo-lo um hábito, é importante que, no mínimo, gostemos dos exercícios que vamos fazer.
Os Melhores Exercícios para Ganhar Massa Muscular
Escrito por Incomum magazine
Se tivermos que escolher alguns exercícios de acordo com o seu custo/benefício, temos que fazer essa escolha de forma inteligente e cuidada.
'Neural Morning Primer': a rotina que oferece ganho de massa muscular e perda de gordura
Escrito por Sara Ribeiro
Há aquelas pessoas que acordam de manhã com um sorriso na cara e, depois, há todas as outras. Para estas últimas parece uma tarefa impossível funcionar de manhã, quanto mais pensar em fazer exercício… Mas a cura para se tornar uma pessoa matinal é precisamente ganhar o hábito de exercitar logo de manhã. Isto vai permitir que acorde melhor, tenha bom humor, acelere o metabolismo e prepare o corpo para ganhar músculo e queimar gordura, e, ainda, ter energia. Melhor não podia ser!
Fitness UP lança campanha com 3 meses de treino grátis
Escrito por Incomum magazine
É agora ou nunca: o verão já se faz sentir e o Fitness UP quer ajudar todos aqueles que, até agora, não tinham a motivação necessária para começar a treinar, garantindo 3 meses de ginásio grátis.
Uma cadeira, 10 exercícios para perder peso e tonificar o corpo
Escrito por Sara Ribeiro
Praticar exercício e trabalhar os músculos do corpo com apenas uma cadeira é possível.
Se usa maquilhagem durante os seus treinos é importante saber quais as consequências para a sua pele.
O que é o HIIT, o treino que queima calorias ao mesmo tempo que define os músculos
Escrito por Sara Ribeiro
A popularidade do HIIT (High Intensity Interval Training) é incontornável no mundo do fitness.
Já não tem desculpas para não treinar as suas pernas
Escrito por Incomum magazine
A falta de tempo ou pouca disponibilidade financeira, são alguns dos motivos que levam muitas pessoas a adiar a sua ida ao ginásio.
A pensar nisso, elaboramos 6 exercícios de pernas que pode fazer em casa, trabalhando assim a força, a resistência, tonificação e redução da celulite.
Antes de iniciar este desafio deve cumprir duas regras: ter um conhecimento geral do estado atual da sua saúde e fazer o teste inicial.
O teste inicial é muito simples e consiste em fazer o número máximo de flexões seguidas que conseguir, lembrando-se que deve manter sempre a boa forma de execução durante todo o exercício.
Mais ...
A cafeína e os seus efeitos na saúde física e mental
Escrito por Sara Ribeiro
A cafeína - a substância psicoativa mais consumida no mundo - é uma substância natural encontrada numa variedade de plantas como nos grãos de café e chocolate e folhas de chá. Esta pode melhorar significativamente o desempenho mental e físico já que consegue afetar células em todo o corpo, incluindo células musculares e cerebrais.
Os melhores velejadores mundiais estão inscritos no Europeu de laser do Porto
Escrito por Incomum magazine
Entre 18 e 25 de maio, vinte e três dos 25 melhores velejadores do mundo vão competir no Porto no campeonato da Europa da classe laser, em vela.
Keysi Fighting Method - o método de defesa pessoal urbano
Escrito por Sara Ribeiro
O Keysi Fighting Method é um método de defesa pessoal urbano que não é limitado por nenhum sistema nem regras, unindo a mente e o corpo, favorecendo o crescimento pessoal através do desenvolvimento dos instintos inatos ao ser humano.
O evento de trail running, Desafio Vertical 0/947 (DV 0/947), realiza-se no dia 14 de abril, no concelho de Lagoa, Ilha de São Miguel.