quarta, 21 outubro 2020 16:31

Granola caseira de Outono

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A granola é rica em proteínas, fibras e micronutrientes tais como ferro, magnésio, zinco, cobre, selénio e vitaminas do complexo B e vitamina E.

A granola está na moda, pois para além de ser saudável, é também bastante nutritiva e fornece energia ao nosso organismo.

Apesar de ser considerado um alimento saudável é sempre importante ter atenção aos açúcares e gorduras que fazem parte dos ingredientes da granola na altura da sua compra.

Preparar a nossa própria granola em casa é muito vantajoso para a nossa saúde porque conseguimos controlarmos as quantidades de açúcar e gordura para a preparação da mesma.

Esta receita está pronta em poucos minutos e é preparada com pouquíssimos ingredientes e vai ajudar a que os vossos pequenos-almoços e lanches sejam mais saudáveis e saciantes.

Ingredientes:

  • 200 gr de aveia
  • 100 gr de amêndoa
  • 100 gr de nozes
  • 50 gr de sementes de abóbora
  • 50 gr de sementes de sésamo
  • 1 colher de chá de canela
  • 4 colheres de sopa de creme de amêndoas Fonte das Pias – Gourmet
  • 4 colheres de sopa de mel

Preparação:

  1. Pré-aquecer o forno a 180º C;
  2. Colocar todos os ingredientes num recipiente e misturar muito bem;
  3. Levar ao forno por cerca de 25 minutos e ir mexendo para que ela fique uniformemente dourada
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