sexta, 29 novembro 2019 17:54

Estou grávida. Posso tomar banhos de imersão?

Escrito por
Classifique este item
(1 Vote)
Estou grávida. Posso tomar banhos de imersão? Estou grávida. Posso tomar banhos de imersão?

Saiba se os banhos de imersão representam algum perigo para si ou para o seu bebé durante a gravidez.

Primeiro, é preciso salientar que os banhos de imersão conseguem relaxar qualquer pessoa, para além de aliviarem certas dores, portanto, é normal que as grávidas queiram usufruir dos seus benefícios.

Contudo, é uma dúvida muito frequente entre mulheres grávidas, se podem ou não tomar banhos de imersão.

Mas a verdade é que tomar banhos de imersão durante a gravidez não só relaxa, como também alivia a dor no corpor e os músculos doridos e cansados.

Portanto, para si, os banhos de imersão são perfeitos. Mas são seguros para o seu bebé?

Segundo os profissionais de saúde, sim, as mulheres grávidas podem tomar banhos de imersão. Mas com alguns cuidados.

Cuidados a ter

A temperatura da água é o factor mais importante a ter em conta nos banhos durante a gravidez. A água muito quente deve, de facto, ser evitada.

Os especialistas não aconselham banhos de imersão com água muito quente, especialmente nos primeiros meses de gestação. A água deve estar nos 37°C, uma temperatura segura e quente que baste.

Um outro cuidado a ter é a duração do banho. Não são recomendados banhos de imersão muito longos, contudo, isto depende também da temperatura da água.

Estar mergulhada em água quente por longos períodos de tempo pode levar à hipertermia, isto é, quando o seu corpo atinge uma temperatura anormalmente alta.

De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, a sua temperatura não deve exceder os 39° C durante a gravidez. São precisos apenas 10 minutos numa banheira com água a 40° C para elevar a temperatura do seu corpo a este nível potencialmente inseguro.

Algumas consequências da hipertermia incluem:

  • Queda na pressão sanguínea que priva o seu bebé de oxigénio e outros nutrientes;
  • Fraqueza, tonturas e até desmaio;
  • Maior probabilidade de complicações congénitas, nomeadamente se a exposição desadequada ocorrer durante o primeiro trimestre.

Contanto que tenham atenção a alguns detalhes, é, portanto, de forma geral, seguro para as mulheres grávidas tomarem banho. Aliás, muitas mulheres têm o seu parto em banheiras com água mantida a cerca de 37°C.

Para além disso, como a maior parte das mulheres grávidas, os seus músculos mais doridos devem estar nas pernas, calcanhares e pés. Se este é o seu caso, considere mergulhar apenas a metade de baixo do seu corpo na água morna para aliviar as dores.

Primeiro trimestre

Use água morna e limite os banhos a 10 minutos ou menos. Vá confirmando a temperatura da água com um termómetro.

Segundo trimestre

Pode banhar-se regularmente a não ser que tenha indicações em contrário do seu médico. Teste a temperatura da água antes de entrar na banheira e vá monitorizando a sua temperatura corporal.

Terceiro trimestre

Use água morna e vá tendo atenção a sintomas como náuseas, tonturas ou qualquer tipo de desconforto, e saia da banheira imediatamente se algum deles ocorrer. Peça ajuda para entrar e para sair da banheira uma vez que nesta fase, a sua mobilidade e equilíbrio podem estar prejudicados. Mais uma vez, vá controlando a temperatura da água.

Outras dicas importantes

  • Mantenha uma garrafa de água perto de si para se ir hidratando ao longo do banho;
  • Tente não submergir a cabeça, parte superior do tronco, braços e ombros, para prevenir o sobreaquecimento do corpo;
  • Não tome banhos quentes se tiver com febre;
  • Se começar a suar excessivamente, saia logo da banheira e beba muita água;
  • Não faça banhos de espuma e não utilize sais de banho, óleos de banho, assim como nenhum outro produto com químicos já que podem alterar o pH vaginal;
  • Evite também a esfoliação uma vez que retira a hidratação e óleos naturais da pele, fazendo com que a sua pele fique seca e extra sensível;
  • Coloque um tapete antiderrapante no chão para prevenir que escorregue e caia;
  • Deixe para as outras pessoas a sauna, jacuzzi, banheiras de hidromassagem, banho turco e outros ambientes extremamente quentes.
Ler 98 vezes Modificado em sábado, 30 novembro 2019 12:10
Sara Ribeiro

Redatora Principal

"Tomei o gosto pelas palavras bem cedo.
Encantada por todas as leituras e escritas que passaram e continuam a passar por mim, o meu percurso inevitável em Comunicação guiou-me até aqui.
Continuarei, para sempre, enamorada pelo poder da informação e pela liberdade que ela respira."