domingo, 26 maio 2019 11:58

Conversa com as estrelas Nuno e Nagyla

Dançarinos, instrutores e coreógrafos, Nuno Pesqueira e Nagyla Galvão, começaram a dançar como casal em 2009, enquanto membros do Grupo de Dança de Desporto Escolar. Depois de ganharem, em 2010, o Campeonato Internacional de Kizomba - África a Dançar, juntaram-se à Companhia de Dança Afrolatin Connection. Os seus espetáculos destacam-se pela criatividade, musicalidade e uma ligação extraordinária. Em 2013 e 2014 foram campeões nacionais de salsa e, em 2015, Campeões Mundiais de Kizomba – Kizomba Open 2015. Em 2016, ganharam o prémio de melhor coreografia nos Dance Awards em Lisboa e, em 2018, foram premiados pelo World Kizomba Awards com os prémios de Melhor Show 2017 e Melhores Dançarinos de Kizomba 2017 estando nomeados, este ano, para o prémio de Melhor Show 2018.

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Desengane-se quem pensa que o único que uma pessoa tem que fazer para ganhar peso é comer mais. Cada um tem o seu metabolismo, uns mais rápidos, outros mais lentos e, segundo alguns nutricionistas, é, na realidade, mais difícil ganhar peso do que perder.

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Se tivermos que escolher alguns exercícios de acordo com o seu custo/benefício, temos que fazer essa escolha de forma inteligente e cuidada. Deste modo, escolhemos para si 7 exercícios compostos/multiarticulares (usam mais que uma articulação e grupo muscular para serem executados) que mantêm esse equilíbrio importante.

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Há aquelas pessoas que acordam de manhã com um sorriso na cara e, depois, há todas as outras. Para estas últimas parece uma tarefa impossível funcionar de manhã, quanto mais pensar em fazer exercício… Mas a cura para se tornar uma pessoa matinal é precisamente ganhar o hábito de exercitar logo de manhã. Isto vai permitir que acorde melhor, tenha bom humor, acelere o metabolismo e prepare o corpo para ganhar músculo e queimar gordura, e, ainda, ter energia. Melhor não podia ser!

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É agora ou nunca: o verão já se faz sentir e o Fitness UP quer ajudar todos aqueles que, até agora, não tinham a motivação necessária para começar a treinar, garantindo 3 meses de ginásio grátis.

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Se pratica exercício regularmente, sabe que a alimentação é essencial no desempenho físico e também na recuperação do corpo no pós-treino.

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Praticar exercício e trabalhar os músculos do corpo com apenas uma cadeira é possível.

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Se usa maquilhagem durante os seus treinos é importante saber quais as consequências para a sua pele.

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A popularidade do HIIT (High Intensity Interval Training) é incontornável no mundo do fitness.

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A falta de tempo ou pouca disponibilidade financeira, são alguns dos motivos que levam muitas pessoas a adiar a sua ida ao ginásio.

A pensar nisso, elaboramos  6 exercícios de pernas que pode fazer em casa, trabalhando assim a força, a resistência, tonificação e redução da celulite.

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