Considerado um dos melhores exercícios para o core, a prancha força a estabilizar o corpo, envolvendo todo aquele núcleo. Fortalece os músculos oblíquos e transversos  do abdómen e, ao mesmo tempo, trabalha ombros, pernas e glúteos.

Publicado em Fitness

É uma das primeiras coisas que as pessoas discriminam quando vão de férias: o exercício físico.

Publicado em Fitness

Quando se vai de férias, há dois pormenores que muita gente deixa para trás (in)voluntariamente: o treino e a alimentação saudável.

Publicado em Lifestyle

Exercício físico, em quantidade adequada, traz diversos benefícios físicos e psicológicos que contribuem para um estilo de vida saudável e melhoram a qualidade de vida de quem o pratica.

Publicado em Fitness
sexta, 12 julho 2019 10:57

Os melhores exercícios para tríceps

Apesar de muitas vezes os tríceps serem ignorados em detrimento dos bíceps, eles são muito importantes para a forma e tamanho dos braços.

Publicado em Fitness

O Holmes Place associou-se ao projeto “Pára no Passeio!” e, a partir do mês de julho, vai disponibilizar um conjunto variado de atividades que vão dinamizar o Passeio Marítimo de Oeiras ao longo do ano.

Publicado em Lifestyle

As rotinas do dia-a-dia, trabalho, casa, filhos, muitas vezes não nos permitem ter tempo para nada, inclusive uma visita ao ginásio para perder aquela gordurinha chata que teima em não sair. Deixo algumas dicas que vão acabar com as desculpas para não praticar exercício físico pois a maior parte das vezes tudo o que necessitamos são pequenas mudanças na nossa rotina.

Publicado em Fitness

Decidir, não só os músculos, mas também os grupos de músculos que queremos trabalhar, assim como a escolha dos melhores exercícios para treinar, é uma tarefa muitas vezes complicada.

Publicado em Fitness

Na musculação, os movimentos podem ser divididos em exercícios compostos/multiarticulares e isolados/uniarticulares.

Publicado em Fitness

Se é daquelas pessoas que não quer perder muito tempo com desporto ou exercício físico, ou simplesmente não tem muito tempo, o protocolo Tabata é para si.

Publicado em Fitness
Pág. 1 de 4