É talvez uma das tarefas mais difíceis de conseguir fazer e, mais importante ainda, manter. Para si, que luta por ter uma ligação saudável com a alimentação, saiba como manter uma boa relação com a comida.

Publicado em Alimentação
domingo, 08 setembro 2019 11:58

Qual a melhor altura do dia para treinar?

Quando se trata de otimizar os seus treinos para colher o máximo dos seus benefícios, a ciência tem uma palavra a dizer.

Publicado em Fitness
terça, 03 setembro 2019 22:40

Sugestões para ser uma pessoa mais ativa

É uma tentação ficar a descansar depois de um dia de trabalho ou ficar a descansar de manhã na cama ou sentar no sofá a ver televisão. Saiba como ser uma pessoa mais ativa com estes 5 hábitos que pode incoporar na sua rotina diária.

Publicado em Lifestyle

Conheça os melhores exercícios que pode fazer com uma banda elástica para definir e tonificar os seus glúteos e as suas pernas.

Publicado em Fitness
sábado, 24 agosto 2019 11:02

Plano de treino pós-férias

Depois das férias, é tempo de voltar à rotina do trabalho, às aulas, mas também de regressar aos treinos...

Publicado em Fitness

Siga as nossas recomendações para evitar lesões de modo a treinar da forma mais segura possível e, também, com a máxima eficácia.

Publicado em Fitness
quarta, 14 agosto 2019 16:05

Snacks saudáveis para ter sempre em casa

Quando começa a sentir um buraquinho no estômago e é hora de comer, não corra para os bolinhos e doces. Prefira um snack ou refeição mais saudáveis e equilibrados nutricionalmente.

Publicado em Alimentação

Pratica exercício físico mas não emagrece? Saiba que pode estar a cometer erros que impedem o corpo de queimar gordura e, portanto, emagrecer.

Publicado em Fitness

O exercício físico, a rotina de um treino, são as principais ferramentas usadas na realização de um objetivo que agora parece estender-se a todos: ser Fit.

Publicado em Fitness

Podem ter poucas calorias mas mantêm os níveis de saciedade equilibrados, sendo aliados perfeitos de uma dieta para emagrecer.

Publicado em Alimentação
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