Se é daquelas pessoas que não quer perder muito tempo com desporto ou exercício físico, ou simplesmente não tem muito tempo, o protocolo Tabata é para si.

O período pós-treino é considerado fulcral para uma boa recuperação muscular e reposição de energia e nutrientes.

“Diferente mas apaixonante”, é assim que Marisa Pereira, instrutora de POUND®, descreve a modalidade que conheceu através de um vídeo no Facebook, o suficiente para despertar-lhe a curiosidade.

Quando nos inscrevemos num ginásio um dos grandes fatores que nos leva a começar a treinar, é sem dúvida a estética.

Como o melhor treino é aquele que, para além de melhorar o desempenho, nos acompanha, aquele do qual não desistimos e tornamo-lo um hábito, é importante que, no mínimo, gostemos dos exercícios que vamos fazer.

Se tivermos que escolher alguns exercícios de acordo com o seu custo/benefício, temos que fazer essa escolha de forma inteligente e cuidada.

Versão sem glúten nem lacticínios, assim como sem adição de açúcares, para além de saudável é super fofo e delicioso.

Há aquelas pessoas que acordam de manhã com um sorriso na cara e, depois, há todas as outras. Para estas últimas parece uma tarefa impossível funcionar de manhã, quanto mais pensar em fazer exercício… Mas a cura para se tornar uma pessoa matinal é precisamente ganhar o hábito de exercitar logo de manhã. Isto vai permitir que acorde melhor, tenha bom humor, acelere o metabolismo e prepare o corpo para ganhar músculo e queimar gordura, e, ainda, ter energia. Melhor não podia ser!

Se pratica exercício regularmente, sabe que a alimentação é essencial no desempenho físico e também na recuperação do corpo no pós-treino.

Guilty pleasure? Não. Zero culpa, máximo sabor.