As rotinas do dia-a-dia, trabalho, casa, filhos, muitas vezes não nos permitem ter tempo para nada, inclusive uma visita ao ginásio para perder aquela gordurinha chata que teima em não sair. Deixo algumas dicas que vão acabar com as desculpas para não praticar exercício físico pois a maior parte das vezes tudo o que necessitamos são pequenas mudanças na nossa rotina.

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Se tivermos que escolher alguns exercícios de acordo com o seu custo/benefício, temos que fazer essa escolha de forma inteligente e cuidada. Deste modo, escolhemos para si 7 exercícios compostos/multiarticulares (usam mais que uma articulação e grupo muscular para serem executados) que mantêm esse equilíbrio importante.

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Praticar exercício e trabalhar os músculos do corpo com apenas uma cadeira é possível.

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A popularidade do HIIT (High Intensity Interval Training) é incontornável no mundo do fitness.

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De acordo com os especialistas, quem começar um treino aliado a uma dieta equilibrada, poderá ter um corpo saudável e forte.

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