Se tivermos que escolher alguns exercícios de acordo com o seu custo/benefício, temos que fazer essa escolha de forma inteligente e cuidada. Deste modo, escolhemos para si 7 exercícios compostos/multiarticulares (usam mais que uma articulação e grupo muscular para serem executados) que mantêm esse equilíbrio importante.

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Praticar exercício e trabalhar os músculos do corpo com apenas uma cadeira é possível.

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A popularidade do HIIT (High Intensity Interval Training) é incontornável no mundo do fitness.

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De acordo com os especialistas, quem começar um treino aliado a uma dieta equilibrada, poderá ter um corpo saudável e forte.

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