Se usa maquilhagem durante os seus treinos é importante saber quais as consequências para a sua pele.

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A falta de tempo ou pouca disponibilidade financeira, são alguns dos motivos que levam muitas pessoas a adiar a sua ida ao ginásio.

A pensar nisso, elaboramos  6 exercícios de pernas que pode fazer em casa, trabalhando assim a força, a resistência, tonificação e redução da celulite.

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domingo, 28 abril 2019 21:48

Como fazer bebidas vegetais em casa

Ideais para pessoas vegetarianas, intolerantes à lactose, ou apenas aqueles que procuram opções saudáveis, as bebidas vegetais são alimentos produzidos a partir de oleaginosas, cereais e também sementes.

Cada bebida tem sabores e nutrientes diferentes e é possível criar as suas próprias receitas em casa, de forma simples, económica e sem adição de conservantes.

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Existem vários motivos pelos quais, por vezes, os exercícios que fazemos não nos permitem atingir os resultados que esperamos.

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terça, 26 fevereiro 2019 20:51

Dicas simples para fazer um detox ao seu corpo

O detox é, em termos simplistas, um processo pelo qual uma pessoa altera o seu estilo de vida para conseguir livrar o seu corpo das várias toxinas que, inevitavelmente, estão presentes. Geralmente, estas mudanças envolvem os hábitos alimentares, diminuindo ou até mesmo cortando certos alimentos considerados prejudiciais, e tentam otimizar as capacidades do organismo e dos seus processos inerentes.

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O mel é um ingrediente bastante usado na preparação de pratos doces, bebidas, temperos e molhos. Ele traz consigo imensos benefícios para a saúde e, em muitos casos, é o substituto ideal do açúcar.

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sábado, 05 janeiro 2019 17:43

Açúcar, o vilão do século

Não sei se já se aperceberam, mas relativamente à alimentação estão sempre a chegar informações, opiniões e publicações contraditórias: — O leite, é ou não um bom alimento? — O glúten, devemos retirá-lo da alimentação? — O sal é realmente nefasto?

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No fim-de-semana de 15 e 16 de dezembro, às 11:30, o brunch vegan do Kitchen Dates vai ser servido no Porto pela primeira vez.

Feito com ingredientes locais e sazonais, o brunch elaborado de raiz por Maria e Rui, criadores deste projeto, já passou por diversas zonas do país e, agora, chega ao centro da cidade do Porto num apartamento perto da Avenida dos Aliados.

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Em relação a esta receita da Healthy Bites só podemos dizer uma coisa: absolutamente deliciosa!

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terça, 27 novembro 2018 18:41

Como fazer um batido saudável

Os batidos são práticos e, dependendo da escolha dos ingredientes, podem ser equilibrados, muito nutritivos e bem saborosos.

Quer seja para beber após o treino ou só para satisfazer a fome, não há dúvida que um batido é simples, fácil e bom.

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