Uma hidratação adequada é extremamente importante para a sua saúde, principalmente nos dias mais quentes, quando o organismo precisa de mais água.

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O período pós-treino é considerado fulcral para uma boa recuperação muscular e reposição de energia e nutrientes.

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A melancia é um fruto suculento que, apesar de doce, fornece pouco mais de 30 calorias em 100g.

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quarta, 27 fevereiro 2019 18:23

Antes e depois do treino: como comer

Quando se trata de treinar, saber o que comer, antes e depois do treino, é essencial para assegurar que o corpo tem o que precisa para sofrer esforço físico e, em seguida, recuperar desse esforço.

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