Cerveja sem álcool, claro.

Uma hidratação adequada é extremamente importante para a sua saúde, principalmente nos dias mais quentes, quando o organismo precisa de mais água.

O período pós-treino é considerado fulcral para uma boa recuperação muscular e reposição de energia e nutrientes.

A melancia é um fruto suculento que, apesar de doce, fornece pouco mais de 30 calorias em 100g.

Quando se trata de treinar, saber o que comer, antes e depois do treino, é essencial para assegurar que o corpo tem o que precisa para sofrer esforço físico e, em seguida, recuperar desse esforço.