Há que ter em conta que as necessidades nutricionais de homens e mulheres que treinam são diferentes. Saiba qual a nutrição ideal a seguir por mulheres que treinam.
De certeza que não quer arruinar todo o trabalho e esforço que pôs no seu treino com más escolhas alimentares. Saiba o que não comer depois de um treino.
Quem quer ter aquela gordura a mais nos braços? A maioria da pessoas quer os braços tonificados, sem nada extra a abanar. Saiba quais os melhores exercícios para perder gordura nos braços.