Sabia que o seu treino deve ser adequado ao seu tipo de corpo?

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Saiba tudo sobre a pliometria e os exercícios pliométricos que ajudam quem os pratica a correr mais e melhor.

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A motivação vai e vem como as ondas do mar. Tanto nos leva para longe, como nos deita logo por terra.

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Quem quer ter aquela gordura a mais nos braços? A maioria da pessoas quer os braços tonificados, sem nada extra a abanar. Saiba quais os melhores exercícios para perder gordura nos braços.

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terça, 23 julho 2019 14:47

Treino de ombros para mulheres

Se pensa que treino de ombros é só para homens, desengane-se. Independentemente dos seus objectivos de fitness, os ombros não podem ser esquecidos quando se fala em exercício físico.

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É uma das primeiras coisas que as pessoas discriminam quando vão de férias: o exercício físico.

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Exercício físico, em quantidade adequada, traz diversos benefícios físicos e psicológicos que contribuem para um estilo de vida saudável e melhoram a qualidade de vida de quem o pratica.

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Saiba o treino que a mais jovem multimilionária do mundo faz para conseguir um corpo saudável, forte e em boa forma.

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quarta, 12 junho 2019 10:50

Os melhores exercícios para glúteos

Fique com glúteos firmes e tonificados, sem necessidade de equipamento ou acessórios.

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Quando nos inscrevemos num ginásio um dos grandes fatores que nos leva a começar a treinar, é sem dúvida a estética. Quase todas as pessoas quando questionadas sobre o que pretendem respondem ‘’ quero ficar com o tanquinho’’, quase como que ter os gomos do abdominal visível fosse um símbolo de status social, ou que apenas isso seja importante a fim de alcançar os objetivos.

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