sexta, 19 julho 2019 13:39
Prancha - benefícios e variações de um dos melhores exercícios para o core
Considerado um dos melhores exercícios para o core, a prancha força a estabilizar o corpo, envolvendo todo aquele núcleo. Fortalece os músculos oblíquos e transversos do abdómen e, ao mesmo tempo, trabalha ombros, pernas e glúteos.
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Desporto