sexta, 25 outubro 2019 14:33

Estes são os chás que precisa para dormir melhor

Escrito por
Classifique este item
(4 votos)
Os chás que precisa para dormir melhor Os chás que precisa para dormir melhor

Para si e para todas as outras pessoas que têm dificuldade em adormecer ou acordam frequentemente durante a noite, aqui estão os melhores chás para dormir.

Uma boa noite de descanso, e isto está mais que comprovado, só traz benefícios para a sua saúde, física e psicológica.

Infelizmente, nem todas as pessoas caem que nem uma pedra na cama.

Se faz parte desse grande grupo de pessoas que, apesar de cansadas, têm dificuldade em ter uma boa noite de sono, experimente a técnica mais barata e natural para ajudar nessa tarefa: o chá.

Com certeza já ouviu dizer que há certos chás que aliviam dores e outros que acalmam e relaxam. Pode até não ter acreditado, mas experimentou?

É que o consumo de determinados chás e infusões com propriedades calmantes podem, de facto, ajudar não só a adormecer mais rápido, mas também a conseguir ter uma boa noite de sono e descanso, sem interrupções.

Pétalas de rosa

Cha Petalas Rosa

O chá de pétalas de rosa é revigorante  e possui antioxidantes que oferecem benefícios antienvelhecimento.

Também ajuda a induzir o sono e a reduzir o stress.

Camomila

Cha Camomila

Este é o chá rei para relaxar visto que a camomila atua como um tranquilizante suave.

As propriedades ativas do chá de camomila ligam-se às áreas do cérebro que regulam o quão ativa ou calma é, de modo semelhante a alguns medicamentos anti-ansiedade.

Passiflora

Cha Passiflora

A passiflora é a flor da planta que dá origem aos maracujás.

Sabe-se que tem efeitos calmantes, assim como o próprio maracujá, melhorando significativamente o sono.

Lavanda

Cha Lavanda

Esta erva floral é muito utilizada em óleos de massagem para induzir um maior estado de relaxamento.

Cheirar lavanda antes de dormir também ajuda as pessoas a dormir melhor, principalmente as mulheres, assim como as faz sentir mais descansadas no dia seguinte.

Valeriana

Cha Valeriana

Chás com valeriana têm propriedades calmantes e ajudam a ter uma boa noite de sono.

Estudos revelaram que tomar chá de raiz de valeriana antes de se deitar acelera o processo devido ao seu efeito sedativo.

Cidreira

Cha Cidreira

O chá de cidreira tem propriedades ansiolíticas, isto é, propriedades tranquilizantes e calmantes.

Também pode ajudar a aliviar a indigestão que pode ser, por vezes, um factor que contribui para uma noite mal dormida.

Hortelã-pimenta

Cha Hortela Pimenta

Ideal para depois do jantar pois, para além da sensação refrescante, tem propriedades relaxantes e ajuda a acalmar o sistema digestivo, evitando a indigestão ou enjoos a meio da noite.

Conheça mais dicas e técnicas para adormecer mais rápido e ter uma boa noite de sono.

Ler 212 vezes Modificado em quinta, 14 novembro 2019 09:44
Sara Ribeiro

Redatora Principal

"Tomei o gosto pelas palavras bem cedo.
Encantada por todas as leituras e escritas que passaram e continuam a passar por mim, o meu percurso inevitável em Comunicação guiou-me até aqui.
Continuarei, para sempre, enamorada pelo poder da informação e pela liberdade que ela respira."