quinta, 02 janeiro 2020 14:33

Comida pré-treino: Muffins em coração

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 Comida pré-treino: Muffins em coração Comida pré-treino: Muffins em coração © two.by.two.receitas

Deliciosos, são ideais para quem se está a preparar para uma sessão de treino.

Se não sabe bem o que comer antes do treino ou se procura alguma variedade, estes muffins vão ser um verdadeiro sucesso.

Os criadores do two.by.two.receitas partilham consigo estes muffins que lhe vão dar a energia que precisa para o seu treino.

Muffins em coração (Pré-treino)

Tempo de preparação: 5 minutos

Dose: 1 pré-treino

 

Ingredientes:

70g de farinha de aveia

1 colher de sopa de staminamix da marca Shine

1 colher de chá de cacau em pó

1/2 copo de leite de soja

1 colher de sopa de linhaça em pó

1 colher de sopa de óleo de coco derretido

1 colher de chá de manteiga de amendoim

 

Preparação:

Misture bem todos os ingredientes (exceto a manteiga de amendoim) com o auxílio de uma vareta.

De seguida, coloque a mistura em formas anti-aderentes e leve ao forno durante cerca de 10 minutos a 180ºC.

Quando cozinhados, sirva com manteiga de amendoim e o pré-treino está pronto.

Ler 691 vezes Modificado em quinta, 09 janeiro 2020 15:20