Depois das férias, é tempo de voltar à rotina do trabalho, às aulas, mas também de regressar aos treinos...

Não é só o exercício físico que permite ter uma barriga de sonho. A alimentação desempenha um papel essencial e, portanto, é necessário saber que alimentos precisa incluir na sua dieta alimentar para conseguir uma barriga lisa.

As rotinas do dia-a-dia, trabalho, casa, filhos, muitas vezes não nos permitem ter tempo para nada, inclusive uma visita ao ginásio para perder aquela gordurinha chata que teima em não sair. Deixo algumas dicas que vão acabar com as desculpas para não praticar exercício físico pois a maior parte das vezes tudo o que necessitamos são pequenas mudanças na nossa rotina.