domingo, 14 abril 2019 16:08

Desafio das 100 flexões

Antes de iniciar este desafio deve cumprir duas regras: ter um conhecimento geral do estado atual da sua saúde e fazer o teste inicial.

O teste inicial é muito simples e consiste em fazer o número máximo de flexões seguidas que conseguir, lembrando-se que deve manter sempre a boa forma de execução durante todo o exercício.

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A cafeína - a substância psicoativa mais consumida no mundo - é uma substância natural encontrada numa variedade de plantas como nos grãos de café e chocolate e folhas de chá. Esta pode melhorar significativamente o desempenho mental e físico já que consegue afetar células em todo o corpo, incluindo células musculares e cerebrais.

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Aprenda a mobilizar os seus músculos de diferentes maneiras melhorando a sua postura e reduzindo o desconforto articular e muscular.

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quarta, 27 fevereiro 2019 18:23

Antes e depois do treino: como comer

Quando se trata de treinar, saber o que comer, antes e depois do treino, é essencial para assegurar que o corpo tem o que precisa para sofrer esforço físico e, em seguida, recuperar desse esforço.

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A base do corpo humano, o que carrega todo o nosso peso, são os pés. É, portanto, essencial o uso de calçado confortável nas várias atividades do nosso dia-a-dia. 

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Manter uma boa hidratação é fundamental na vida dos desportistas e por isso a garrafa de água tornou-se um acessório indispensável nos sacos de treino.

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De acordo com os especialistas, quem começar um treino aliado a uma dieta equilibrada, poderá ter um corpo saudável e forte.

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domingo, 27 janeiro 2019 14:39

Inês Viana foi à luta e vence a anorexia

Há milhares de casos de jovens em Portugal que sofrem de anorexia. Este distúrbio alimentar corresponde à perda ou ausência de apetite. Geralmente do sexo feminino, as principais vítimas desta perturbação do comportamento alimentar são jovens e adolescentes.

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Iniciamos o ano em força com a campeã nacional de Strongwoman.

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quinta, 15 novembro 2018 11:19

#PortugalFit

O maior evento de Fitness do país vai ter lugar em Braga, Cidade Europeia do Desporto 2018, nos dias 24 e 25 de novembro.

O Fórum Braga vai acolher o PortugalFit transformando-se num enorme estúdio com aulas de grupo para 1000 pessoas e com dezenas de atividades gratuitas.

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