A vitamina D é um nutriente essencial que mantém os ossos, dentes, músculos e nervos saudáveis, desempenhando um papel importante na regulação e absorção de cálcio, e contribuindo para um sistema imunitário saudável.

Exercício físico, em quantidade adequada, traz diversos benefícios físicos e psicológicos que contribuem para um estilo de vida saudável e melhoram a qualidade de vida de quem o pratica.

Não é só o exercício físico que permite ter uma barriga de sonho. A alimentação desempenha um papel essencial e, portanto, é necessário saber que alimentos precisa incluir na sua dieta alimentar para conseguir uma barriga lisa.

Hoje em dia não há falta de produtos que resolvam, ou prometem resolver, qualquer problema que o seu cabelo tenha. Seja falta de volume ou volume a mais, raízes e pontas oleosas ou secas, entre muitas outras aflições que marcam a estética e saúde capilar, há produtos para todos os problemas.

A beterraba é um dos vegetais mais utilizados na cozinha pois é extremamente versátil. É uma raiz que se pode comer assada, cozida, crua, em saladas, por exemplo, ou em sumos. Mas a versatilidade não é tudo o que este vegetal oferece, a beterraba possui diversos benefícios para a sua saúde.

As proteínas são essenciais numa dieta alimentar saudável e equilibrada, sendo uma parte indispensável da nossa nutrição.

Diana Almeida foi 5 vezes Campeã Nacional de Boxe e atualmente dá aulas.

Saiba o treino que a mais jovem multimilionária do mundo faz para conseguir um corpo saudável, forte e em boa forma.

A obesidade é um problema mundial que a cada ano que passa atinge cada vez números mais alarmantes. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a obesidade é definida como um acúmulo anormal ou excessivo de gordura corporal que pode atingir graus capazes de afetar a saúde. É uma doença crónica, de origem multifatorial e está associada a doenças crónico-degenerativas.

Os alimentos que consome de estômago vazio devem não só tirar a fome mas também contribuir para uma digestão eficaz e maximizar a absorção de nutrientes essenciais ao corpo.