Os frutos secos são, regra geral, dos snacks mais recomendados pelos nutricionistas visto que são, não só excelentes aliados na dieta, como são também saudáveis.

A falta de tempo ou pouca disponibilidade financeira, são alguns dos motivos que levam muitas pessoas a adiar a sua ida ao ginásio.

A pensar nisso, elaboramos  6 exercícios de pernas que pode fazer em casa, trabalhando assim a força, a resistência, tonificação e redução da celulite.

Segundo um estudo do Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto (ISPUP), que envolveu mais de cinco mil crianças da Área Metropolitana do Porto, a obesidade infantil em Portugal “continua a aumentar”, revelou hoje a responsável.

Antes de iniciar este desafio deve cumprir duas regras: ter um conhecimento geral do estado atual da sua saúde e fazer o teste inicial.

O teste inicial é muito simples e consiste em fazer o número máximo de flexões seguidas que conseguir, lembrando-se que deve manter sempre a boa forma de execução durante todo o exercício.

A cafeína - a substância psicoativa mais consumida no mundo - é uma substância natural encontrada numa variedade de plantas como nos grãos de café e chocolate e folhas de chá. Esta pode melhorar significativamente o desempenho mental e físico já que consegue afetar células em todo o corpo, incluindo células musculares e cerebrais.

Existem vários motivos pelos quais, por vezes, os exercícios que fazemos não nos permitem atingir os resultados que esperamos.

Considerada um dos superalimentos mais nutricionais, a spirulina é uma microalga verde-azulada, de forma espiral que, atualmente, é maioritariamente cultivada em tanques de água doce.

Nem sempre nos deitamos e conseguimos adormecer. Por vezes, ficamos acordados à espera que o sono venha, mesmo quando nos sentimos cansados. Outras vezes, o sono até chega mas a qualquer hora da noite acordamos e não há maneira de ele voltar.

Muitos alimentos da nossa dieta, especialmente hoje em dia, favorecem um estilo de vida menos saudável.

Quando ouvimos falar em pólen, imediatamente pensamos na Primavera, nas flores, alergias...