O ácido fólico é uma vitamina do complexo B com importantes benefícios, principalmente para as mulheres.

Muitas pessoas (moi incluída) compra produtos, especialmente vegetais, congelados. Mas que diferenças há, se é que há alguma, entre os alimentos frescos e congelados?

Fala-se muito, e em todo o lado, de antioxidantes, alimentos antioxidantes e propriedades antioxidantes. Mas, na realidade, o que são antioxidantes e porque são tão importantes para a saúde?

O gengibre é uma das mais saudáveis e deliciosas especiarias que podemos ter na cozinha, com vários benefícios para a saúde.

O Pilates é considerado uma das melhores opções de exercício para quem sofre de alterações de postura ou diminuição da flexibilidade, trazendo uma variedade imensa de benefícios.

Os mirtilos são, não só deliciosos, como são fantásticos para a sua saúde, contendo diversos benefícios que nenhuma outra fruta oferece.

O glúten é a parte proteica do grão de trigo, centeio e cevada que conferem à farinha a viscoelasticidade suficiente para que se transformem em pão.

Considerado um dos melhores exercícios para o core, a prancha força a estabilizar o corpo, envolvendo todo aquele núcleo. Fortalece os músculos oblíquos e transversos  do abdómen e, ao mesmo tempo, trabalha ombros, pernas e glúteos.

A beterraba é um dos vegetais mais utilizados na cozinha pois é extremamente versátil. É uma raiz que se pode comer assada, cozida, crua, em saladas, por exemplo, ou em sumos. Mas a versatilidade não é tudo o que este vegetal oferece, a beterraba possui diversos benefícios para a sua saúde.

A melancia é um fruto suculento que, apesar de doce, fornece pouco mais de 30 calorias em 100g.