Dormir tem o mesmo grau de importância para a saúde que a alimentação e a atividade física.

À medida que chega o outono e os dias ficam mais escuros a caminho do inverno, o sono e as rotinas para adormecer ganham ainda mais relevância.

O inverno é a estação do ano com noites mais longas e também com as temperaturas mais baixas, o que afeta as nossas atividades habituais e a razão pela qual preferimos ficar mais tempo em casa.

Para adormecer mais rápido e conseguir dormir melhor, é fundamental ter uma rotina que pode incluir uma combinação de práticas calmantes e diferentes técnicas de relaxamento que ajudam a diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca.

Todos os anos, no dia 10 de outubro, a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Federação Mundial para a Saúde Mental promovem o aumento da conscientização sobre a importância da saúde mental.

Todos nós queremos dormir bem e acordar revigorados e cheios de energia positiva no dia seguinte.

Depois de conquistarem os prémios Produto do Ano 2020, a almofada e o protetor de colchão da marca Emma acabam de conquistar o Prémio Cinco Estrelas 2021.

É bem verdade que todos os pormenores são importantes.

Dormir, e dormir bem, é importante para qualquer pessoa conseguir acordar com energia e estar pronta para o seu dia.

Diga chega ao vira e revira nos lençóis.