Saiba tudo sobre a pliometria e os exercícios pliométricos que ajudam quem os pratica a correr mais e melhor.

A motivação vai e vem como as ondas do mar. Tanto nos leva para longe, como nos deita logo por terra.

Quem quer ter aquela gordura a mais nos braços? A maioria da pessoas quer os braços tonificados, sem nada extra a abanar. Saiba quais os melhores exercícios para perder gordura nos braços.

Se pensa que treino de ombros é só para homens, desengane-se. Independentemente dos seus objectivos de fitness, os ombros não podem ser esquecidos quando se fala em exercício físico.

É uma das primeiras coisas que as pessoas discriminam quando vão de férias: o exercício físico.

Exercício físico, em quantidade adequada, traz diversos benefícios físicos e psicológicos que contribuem para um estilo de vida saudável e melhoram a qualidade de vida de quem o pratica.

Saiba o treino que a mais jovem multimilionária do mundo faz para conseguir um corpo saudável, forte e em boa forma.

Fique com glúteos firmes e tonificados, sem necessidade de equipamento ou acessórios.

Quando nos inscrevemos num ginásio um dos grandes fatores que nos leva a começar a treinar, é sem dúvida a estética.

Como o melhor treino é aquele que, para além de melhorar o desempenho, nos acompanha, aquele do qual não desistimos e tornamo-lo um hábito, é importante que, no mínimo, gostemos dos exercícios que vamos fazer.