Muitas vezes o difíci é saber por onde começar, e o objetivo destas dicas é promover pequenas alterações alimentares, que causam grande impacto na saúde.

Publicado em Saúde

Vivemos numa era em que é mais comum encontrar comida altamente processada de baixo teor nutritivo do que alimentos puros e ricos em nutrientes, e onde o sedentarismo está a ganhar proporções preocupantes do ponto de vista da saúde física e mental.

Publicado em Bem-Estar

Ninguém consegue criar mudanças significativas na vida, sem disciplina, consistência e consciência.

Publicado em Saúde
sexta, 05 fevereiro 2021 10:25

O porquê de beber água em jejum

A água constitui cerca de 60% a 70% do nosso peso.

Publicado em Dicas
sábado, 19 setembro 2020 15:40

FAZ DA NATUREZA O TEU GINÁSIO!

Férias terminadas, o verão quase a acabar, tudo volta novamente à normalidade, e portanto à rotina de sempre.

Publicado em Desporto

Dra. Verena Senn revela a importância do sono para evitar ou mitigar os efeitos de vírus.

Publicado em Saúde
sábado, 01 fevereiro 2020 12:19

Sugestões de leitura para o mês de fevereiro

Conheça as nossas sugestões de livros para ter sempre histórias únicas ao seu lado.

Publicado em Livros
segunda, 05 novembro 2018 21:35

A integridade intestinal

A integridade intestinal

Imaginemos um castelo.

O castelo é o nosso corpo. As muralhas e os soldados são o nosso sistema imunológico.

Se imaginarmos esse castelo a ser invadido por um inimigo, os soldados que se encontram habitualmente a vigiar os quatro lados do castelo, vão ocorrer em massa no flanco onde o inimigo está a concentrar o seu ataque.

Publicado em Saúde

Não tente ser uma pessoa completamente diferente, isso não é necessário!
Comece por mudar a sua forma de ver as coisas. Não é difícil, tudo é treinável desde o físico às emoções!
Não tente mudar o seu corpo antes de mudar a sua mente - pequenos gestos em si podem trazer grandes mudanças. Mude algumas das suas rotinas e elas irão mudá-lo.

Publicado em Desporto