sexta, 12 julho 2019 10:57

Os melhores exercícios para tríceps

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Os melhores exercícios para tríceps Os melhores exercícios para tríceps

Apesar de muitas vezes os tríceps serem ignorados em detrimento dos bíceps, eles são muito importantes para a forma e tamanho dos braços.

Os tríceps não são importantes apenas pelo visual, mas também porque existem certos exercícios populares, como o supino, nos quais os tríceps desempenham um papel importante. Estão localizados na parte de trás dos braços e ajudam a estender o braço, a puxar e a empurrar.

Como o objetivo, em princípio, é conseguir braços definidos, bonitos, reunimos, para si - para não se esquecer da importância deste músculo -, alguns dos melhores exercícios para treinar os tríceps e tonificá-los.

Estes exercícios para tríceps ajudam a desenvolver este músculo e, conjugados com exercícios para os bíceps, permitem atingir os seus objetivos e obter os braços treinados e definidos que sempre quis, assim como uma maior força.

Veja alguns dos melhores exercícios para os tríceps.

  • 'Close-grip Bench Press'

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  • 'Triceps Pushdown'

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  • 'Triceps Dips'

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  • 'Overhead Barbell Triceps Extension'

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  • 'Flat Bench Barbell Skullcrushers'

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  • 'Diamond Push-up'

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  • 'Weighted Bench Dip'

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  • 'Dumbbell Floor Press'

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  • 'Overhead Triceps Extension' com Corda

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  • 'Tricep Kickback'

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  • 'Triceps Side Push-Ups'

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  • 'Bent Over Row'

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  • 'Overhead Triceps Extension' com Banda de Resistência

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Ler 197 vezes Modificado em sexta, 12 julho 2019 20:09
Sara Ribeiro

Redatora Principal

"Tomei o gosto pelas palavras bem cedo.
Encantada por todas as leituras e escritas que passaram e continuam a passar por mim, o meu percurso inevitável em Comunicação guiou-me até aqui.
Continuarei, para sempre, enamorada pelo poder da informação e pela liberdade que ela respira."