“Diferente mas apaixonante”, é assim que Marisa Pereira, instrutora de POUND®, descreve a modalidade que conheceu através de um vídeo no Facebook, o suficiente para despertar-lhe a curiosidade.
Saiba o treino que a mais jovem multimilionária do mundo faz para conseguir um corpo saudável, forte e em boa forma.
A obesidade é um problema mundial que a cada ano que passa atinge cada vez números mais alarmantes. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a obesidade é definida como um acúmulo anormal ou excessivo de gordura corporal que pode atingir graus capazes de afetar a saúde. É uma doença crónica, de origem multifatorial e está associada a doenças crónico-degenerativas.
Imagine o seu corpo como um mapa no qual todos os caminhos estão interligados. A reflexologia foca-se nessas conexões vitais, estimulando os vários pontos de pressão existentes nos pés e nas mãos, que ajudam a revitalizar e reequilibrar energeticamente o corpo, enquanto promove o relaxamento e o bem-estar.
Ingerimos comida várias vezes ao dia e, em todas as refeições, há um limite para o que devemos e podemos consumir.
Quem pratica exercício sabe, ou deveria saber, que é extremamente importante aquecer o corpo antes de iniciar um treino ou actividade física. É também importante, no fim dessa actividade, proceder a um arrefecimento corporal.
Como o melhor treino é aquele que, para além de melhorar o desempenho, nos acompanha, aquele do qual não desistimos e tornamo-lo um hábito, é importante que, no mínimo, gostemos dos exercícios que vamos fazer.
O ovo, um dos alimentos mais nutricionais ao nosso dispor, considerado um superalimento, é muito utilizado na cozinha portuguesa para confecionar vários pratos, incluindo muitas sobremesas maravilhosas.