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Boxe, uma paixão nas palavras de Diana Almeida
Escrito por Sara Ribeiro
Diana Almeida foi 5 vezes Campeã Nacional de Boxe e atualmente dá aulas.
“Diferente mas apaixonante”, é assim que Marisa Pereira, instrutora de POUND®, descreve a modalidade que conheceu através de um vídeo no Facebook, o suficiente para despertar-lhe a curiosidade.
Saiba o treino que a mais jovem multimilionária do mundo faz para conseguir um corpo saudável, forte e em boa forma.
A obesidade é um problema mundial que a cada ano que passa atinge cada vez números mais alarmantes. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a obesidade é definida como um acúmulo anormal ou excessivo de gordura corporal que pode atingir graus capazes de afetar a saúde. É uma doença crónica, de origem multifatorial e está associada a doenças crónico-degenerativas.
Fique com glúteos firmes e tonificados, sem necessidade de equipamento ou acessórios.
Tudo o que precisa saber sobre os abdominais
Escrito por Incomum magazine
Quando nos inscrevemos num ginásio um dos grandes fatores que nos leva a começar a treinar, é sem dúvida a estética.
6 benefícios da Melancia - uma fruta nutricionalmente rica, ideal para uma alimentação saudável
Escrito por Sara Ribeiro
A melancia é um fruto suculento que, apesar de doce, fornece pouco mais de 30 calorias em 100g.
Reflexologia Podal: a massagem que promove a sua saúde
Escrito por Sara Ribeiro
Imagine o seu corpo como um mapa no qual todos os caminhos estão interligados. A reflexologia foca-se nessas conexões vitais, estimulando os vários pontos de pressão existentes nos pés e nas mãos, que ajudam a revitalizar e reequilibrar energeticamente o corpo, enquanto promove o relaxamento e o bem-estar.
Ingerimos comida várias vezes ao dia e, em todas as refeições, há um limite para o que devemos e podemos consumir.
Aquecimento e arrefecimento no treino: como fazer e os benefícios
Escrito por Sara Ribeiro
Quem pratica exercício sabe, ou deveria saber, que é extremamente importante aquecer o corpo antes de iniciar um treino ou actividade física. É também importante, no fim dessa actividade, proceder a um arrefecimento corporal.
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Quando menos é mais: diversão e fitness podem ser aliados
Escrito por Sara Ribeiro
Como o melhor treino é aquele que, para além de melhorar o desempenho, nos acompanha, aquele do qual não desistimos e tornamo-lo um hábito, é importante que, no mínimo, gostemos dos exercícios que vamos fazer.
O ovo, um dos alimentos mais nutricionais ao nosso dispor, considerado um superalimento, é muito utilizado na cozinha portuguesa para confecionar vários pratos, incluindo muitas sobremesas maravilhosas.
5 dicas básicas para ganhar massa muscular e aumentar o peso
Escrito por Sara Ribeiro
Desengane-se quem pensa que o único que uma pessoa tem que fazer para ganhar peso é comer mais. Cada um tem o seu metabolismo, uns mais rápidos, outros mais lentos e, segundo alguns nutricionistas, é, na realidade, mais difícil ganhar peso do que perder.
Proteína de ervilha: benefícios de um dos melhores suplementos alimentares
Escrito por Sara Ribeiro
Quando ouvimos falar de proteínas, pensamos logo em carne, peixe...