Bem-Estar (370)
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A integridade intestinal
Imaginemos um castelo.
O castelo é o nosso corpo. As muralhas e os soldados são o nosso sistema imunológico.
Se imaginarmos esse castelo a ser invadido por um inimigo, os soldados que se encontram habitualmente a vigiar os quatro lados do castelo, vão ocorrer em massa no flanco onde o inimigo está a concentrar o seu ataque.
Comece por mudar os seus hábitos e depois eles vão mudá-lo a si!
Escrito por André Rosa
Não tente ser uma pessoa completamente diferente, isso não é necessário!
Comece por mudar a sua forma de ver as coisas. Não é difícil, tudo é treinável desde o físico às emoções!
Não tente mudar o seu corpo antes de mudar a sua mente - pequenos gestos em si podem trazer grandes mudanças. Mude algumas das suas rotinas e elas irão mudá-lo.
Nasceu no oriente mas foi parcialmente adaptado no ocidente pelo Dr. Kegel para tratamento da incontinência urinária.
Desenvolvido por Greg Glassman, o Crossfit é uma marca registada da CrossFit, Inc. e é definido como um regime de fitness. Engloba vários tipos de atividades físicas desde o levantamento de pesos a ginástica e foca-se no treino de movimentos funcionais, com alta intensidade e variedade. As sessões são praticadas nos ginásios afiliados, ou "boxes", e incluem o chamado "workout of the day", em português, o treino do dia.
Somos invadidos diariamente por dezenas de publicações, blogues e posts a preconizarem a desintoxicação do organismo — o detox.
Aceitar as emoções é o primeiro passo para as saber gerir.
Escrito por Raquel Ferreira Santos