Ela é fundamental para o funcionamento do organismo humano, fornece inúmeros benefícios, desde hidratar, regular a temperatura corporal, ajudar a limpar o tubo intestinal, despertar o cérebro e o sistema nervoso, ativar a circulação e o funcionamento dos rins e dos diversos sistemas do corpo.
Devemos sem dúvida consumir água durante o dia (cerca de 2L valores de referência do conselho científico do Instituto de Hidratação e Saúde). No entanto, podemos ainda obter mais vantagens da água quando consumida logo pela manhã em jejum.
Veja abaixo sete benefícios da hidratação matinal:
- Hidratação do cérebro, uma vez que o cérebro é constituído por 75% de água é de extrema importância que este seja devidamente hidratado para que tenha o melhor desempenho possível ao longo do dia.
- Quando estamos a dormir, o nosso corpo continua o seu processo fisiológico normal, em que há a normal libertação de toxinas, beber água em jejum ajuda a eliminá-las.
- Após 8 horas de sono (recomendado) as nossas células estão desidratadas, ao beber água logo pela manhã estamos a reidratar as mesmas, ao mesmo tempo que auxiliamos o equilíbrio do sistema linfático que auxilia o combate a infeções, ajudando a realizar as atividades diárias.
- Ajuda na limpeza do tubo intestinal, evitando a obstipação.
- Estimula as células musculares e do sangue, aumentando a sua produção.
- Proporciona uma aparência limpa e brilhante à pele, devido à remoção de toxinas do sangue.
- Regulação do peso corporal, uma vez que a água não possui calorias e sacia, beber água em jejum traduz-se em menos quantidade de alimentos ingeridos ai pequeno-almoço.
Inicie o seu dia com 400 a 600 ml de água em jejum e usufrua de todos estes benefícios.
