Os calções de compressão, por exemplo, são utilizados por corredores há muitos anos, e as meias e leggings de compressão são cada vez mais populares entre corredores de longa distância e entre outros atletas.

No entanto, apesar do termo ser popular no meio desportivo, há pouca informação sobre o tema, e as suas vantagens e desvantagens não são reconhecidas por todos os profissionais, restando, ainda, uma certa confusão sobre para que serve e quais as suas verdadeiras vantagens na prática de exercício físico.

Qual é a definição de “compressão” quando aliada à roupa de desporto?

Muitas marcas, infelizmente, aplicam o termo, erroneamente, a uma ampla variedade de produtos.

A maior parte desses produtos não têm, na realidade, nenhum atributo de compressão. Eles são, na sua maioria, apenas peças de roupa justas que sustentam e dão suporte, mas não têm benefícios técnicos específicos de compressão.

Para que serve a roupa de compressão e quais as suas vantagens?

Um aspeto pelo qual a roupa de compressão é conhecida, é a sua natureza firme. Deste modo, para quem utiliza roupa de compressão pela primeira vez, pode parecer desconfortável de usar.

Mas uma peça de roupa de compressão, de alta qualidade, estará em conformidade com a forma do seu corpo e permitirá a respiração da pele.

Tipos de roupa de desporto de compressão

Há diferentes tipo de roupa de compressão: camisola, leggings e collants, meias e mangas.

Escolha a que melhor se adapte aos seus objetivos e hábitos.

Conheça as diferentes peças de roupa de compressão e fique a saber para que serve e quais as vantagens desta roupa para quem pratica desporto.

A camisola de compressão é ideal para quem pratica muitos exercícios centrados na parte superior do corpo, como levantamento de peso. Esta peça fornece uma compressão direta que aplica pressão no seu corpo, ajudando a melhorar a circulação sanguínea.

Mangas de joelho e cotovelo, de compressão, são adequadas para apoio e proteção. São perfeitas para quem usa os membros frequentemente em algum desporto ou atividade física como, por exemplo, basquetebol, futebol e corrida.

As leggings de compressão ou collants de compressão, são excelentes para a recuperação da parte inferior do corpo, pós-treino. É a peça de roupa de compressão mais utilizada, tanto por homens como por mulheres. São utilizadas por corredores, jogadores de basquetebol e, por vezes, como uma simples peça de roupa.

Meias de compressão são a melhor alternativa às meias regulares. Promovem a recuperação e reduzem a dor. Também são ótimas para usar como peça de roupa do dia a dia, oferecendo ao mesmo tempo uma recuperação passiva.

Mas afinal quais são os benefícios da roupa de compressão?

A maior vantagem desta roupa é, obviamente, o factor compressão. Existem vários tipos de compressão, mas todos eles fazem o mesmo que é aplicar uma certa pressão a uma determinada área do corpo.

Essa pressão faz com que os elementos internos entrem em movimento, como o sangue. Uma vez que promove a circulação sanguínea, ajuda a prevenir coágulos sanguíneos. Também ajuda a bombear o sangue de volta para o coração, o que auxilia o processo de recuperação.

Para além disso, a compressão fornece um melhor suporte em comparação a outras roupas de desporto, nomeadamente roupas mais largas.

Também o material destas peças de roupa de compressão é essencial. As fibras do material constituinte desta roupa oferece propriedades de absorção de suor que ajudam a regulá-lo. Isto ajuda, ainda, a combater maus cheiros e bactérias, promovendo uma boa higiente após o treino.

Vai experimentar uma peça de roupa de compressão?

E para completar o outfit, depois da roupa, saiba como escolher as melhores sapatilhas para correr.