Se ainda não os conhece ou não os utiliza, saiba que os rolos de espuma, 'foam rollers', em inglês, ou rolos de massagem, melhoram significativamente a saúde dos seus músculos e, consequentemente, a sua saúde.

Os rolos de espuma são extremamente eficazes a fortalecer os músculos, ajudando no alongamento destes e revitalizando-os como resultado.

Podem ser utilizados tanto no aquecimento como no arrefecimento para ajudar a melhorar o desempenho muscular, aumentando a amplitude de movimento, e para auxiliar na recuperação e reparação musculares.

Veja as nossas 5 sugestões de rolos de espuma e rolos de massagem para os seus músculos.

Rolo de Espuma Domyos

Rolo de Espuma EVA da Prozis

Rolo de Espuma de Massagem Elétrico Slimerence

Rolo de Massagem Roller Hard Cross Training Domyos

Kit Rolos de Espuma e Bolas de Massagem FitBeast

Se procura o melhor treino para si, com ou sem rolo de espuma, conheça os 5 melhores exercícios que pode fazer pela sua saúde.