A alimentação pode ser uma ajuda extra para lutar contra o stress e a ansiedade. Conheça 10 alimentos que combatem e reduzem a ansiedade.

De certeza que não quer arruinar todo o trabalho e esforço que pôs no seu treino com más escolhas alimentares. Saiba o que não comer depois de um treino.

Além dos cuidados com a pele, sabia que a alimentação também ajuda a prolongar o seu bronzeado?

Os protetores solares não são a única defesa contra os raios solares. Para além de todos os cuidados que se precisa ter, há uma variedade de alimentos que pode incluir na sua dieta alimentar que ajudam a proteger a pele do sol e a evitar queimaduras solares.

A vitamina D é um nutriente essencial que mantém os ossos, dentes, músculos e nervos saudáveis, desempenhando um papel importante na regulação e absorção de cálcio, e contribuindo para um sistema imunitário saudável.

Não é só o exercício físico que permite ter uma barriga de sonho. A alimentação desempenha um papel essencial e, portanto, é necessário saber que alimentos precisa incluir na sua dieta alimentar para conseguir uma barriga lisa.

A dieta cetogénica está em voga, principalmente no estrangeiro, com cada vez mais seguidores. Os seus defensores afirmam que os resultados são visíveis quase imediatamente e o plano alimentar mantém equilibrados os níveis de saciedade.