Alongar de manhã, é excelente para o corpo e para a mente.

Muitas vezes sentimos a barriga inchada e isso faz-nos sentir mal e desconfortáveis.

Quem pratica exercício sabe, ou deveria saber, que é extremamente importante aquecer o corpo antes de iniciar um treino ou actividade física. É também importante, no fim dessa actividade, proceder a um arrefecimento corporal.

Aprenda a mobilizar os seus músculos de diferentes maneiras melhorando a sua postura e reduzindo o desconforto articular e muscular.