Vivemos numa era em que é mais comum encontrar comida altamente processada de baixo teor nutritivo do que alimentos puros e ricos em nutrientes, e onde o sedentarismo está a ganhar proporções preocupantes do ponto de vista da saúde física e mental.

Como é do conhecimento comum, Mindfulness é uma prática mental que visa o desenvolvimento e implementação da atenção plena.

Para quem não sabe, Pranayamas em sânscrito, é o nome que se dá a técnicas respiratórias, muito conhecidas e praticadas no Yoga, no entanto podem ser praticadas isoladamente, sem ser necessário frequentar uma aula de Yoga.

O stress, tem se tornado inevitável para muitas pessoas.

Por norma, a nossa sociedade, dia-a-dia e trabalho, são os grandes responsáveis pelas preocupações, ansiedade e stress na nossa vida, mas esta fase que estamos a passar atualmente, devido à pandemia espalhada por todo o mundo, contribui para que tudo isso venha em dobro.

Jean-Pierre de Oliveira dá curso de professores de Yoga.

Para aquelas situações em que perde o norte e o sul e só quer gritar.

No dia 26 de outubro desfrute de fantásticas vistas e de uma sessão de wellness e fitness.

Não fique em casa este fim de semana. Aproveite para ouvir música e conviver com a natureza, visitar locais históricos e assistir a espetáculos.

Nem sempre nos deitamos e conseguimos adormecer. Por vezes, ficamos acordados à espera que o sono venha, mesmo quando nos sentimos cansados. Outras vezes, o sono até chega mas a qualquer hora da noite acordamos e não há maneira de ele voltar.