Vivemos numa era em que é mais comum encontrar comida altamente processada de baixo teor nutritivo do que alimentos puros e ricos em nutrientes, e onde o sedentarismo está a ganhar proporções preocupantes do ponto de vista da saúde física e mental.

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Como é do conhecimento comum, Mindfulness é uma prática mental que visa o desenvolvimento e implementação da atenção plena.

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Para quem não sabe, Pranayamas em sânscrito, é o nome que se dá a técnicas respiratórias, muito conhecidas e praticadas no Yoga, no entanto podem ser praticadas isoladamente, sem ser necessário frequentar uma aula de Yoga.

Publicado em Bem-Estar
sábado, 18 abril 2020 14:49

3 Dicas para reduzir o stress e ansiedade

O stress, tem se tornado inevitável para muitas pessoas.

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sexta, 03 abril 2020 22:37

Meditação, qual a sua importância?

Por norma, a nossa sociedade, dia-a-dia e trabalho, são os grandes responsáveis pelas preocupações, ansiedade e stress na nossa vida, mas esta fase que estamos a passar atualmente, devido à pandemia espalhada por todo o mundo, contribui para que tudo isso venha em dobro.

Publicado em Bem-Estar
domingo, 08 dezembro 2019 16:13

O espírito do Yoga ruma até ao Porto

Jean-Pierre de Oliveira dá curso de professores de Yoga.

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Para aquelas situações em que perde o norte e o sul e só quer gritar.

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No dia 26 de outubro desfrute de fantásticas vistas e de uma sessão de wellness e fitness.

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Não fique em casa este fim de semana. Aproveite para ouvir música e conviver com a natureza, visitar locais históricos e assistir a espetáculos.

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Nem sempre nos deitamos e conseguimos adormecer. Por vezes, ficamos acordados à espera que o sono venha, mesmo quando nos sentimos cansados. Outras vezes, o sono até chega mas a qualquer hora da noite acordamos e não há maneira de ele voltar.

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