Dormir tem o mesmo grau de importância para a saúde que a alimentação e a atividade física.

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Os seres humanos têm os seus mecanismos biológicos sincronizados com os ritmos da natureza.

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Para adormecer mais rápido e conseguir dormir melhor, é fundamental ter uma rotina que pode incluir uma combinação de práticas calmantes e diferentes técnicas de relaxamento que ajudam a diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca.

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Todos os anos, no dia 10 de outubro, a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Federação Mundial para a Saúde Mental promovem o aumento da conscientização sobre a importância da saúde mental.

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Todos nós queremos dormir bem e acordar revigorados e cheios de energia positiva no dia seguinte.

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Dra. Verena Senn revela a importância do sono para evitar ou mitigar os efeitos de vírus.

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sábado, 07 março 2020 10:38

A verdadeira importância do sono

A par da alimentação saudável e da prática regular de exercício físico, o sono é um dos principais pilares da saúde sendo muitas vezes desvalorizada a sua importância.

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É bem verdade que todos os pormenores são importantes.

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Se tem problemas de sono, recheie a sua despensa com estes alimentos.

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sexta, 13 dezembro 2019 18:32

Esta é a melhor posição para dormir

Dormir, e dormir bem, é importante para qualquer pessoa conseguir acordar com energia e estar pronta para o seu dia.

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