Muitas vezes o difíci é saber por onde começar, e o objetivo destas dicas é promover pequenas alterações alimentares, que causam grande impacto na saúde.
Vivemos numa era em que é mais comum encontrar comida altamente processada de baixo teor nutritivo do que alimentos puros e ricos em nutrientes, e onde o sedentarismo está a ganhar proporções preocupantes do ponto de vista da saúde física e mental.
A integridade intestinal
Imaginemos um castelo.
O castelo é o nosso corpo. As muralhas e os soldados são o nosso sistema imunológico.
Se imaginarmos esse castelo a ser invadido por um inimigo, os soldados que se encontram habitualmente a vigiar os quatro lados do castelo, vão ocorrer em massa no flanco onde o inimigo está a concentrar o seu ataque.
Não tente ser uma pessoa completamente diferente, isso não é necessário!
Comece por mudar a sua forma de ver as coisas. Não é difícil, tudo é treinável desde o físico às emoções!
Não tente mudar o seu corpo antes de mudar a sua mente - pequenos gestos em si podem trazer grandes mudanças. Mude algumas das suas rotinas e elas irão mudá-lo.