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Há que ter em conta que as necessidades nutricionais de homens e mulheres que treinam são diferentes. Saiba qual a nutrição ideal a seguir por mulheres que treinam.

A beterraba é um dos vegetais mais utilizados na cozinha pois é extremamente versátil. É uma raiz que se pode comer assada, cozida, crua, em saladas, por exemplo, ou em sumos. Mas a versatilidade não é tudo o que este vegetal oferece, a beterraba possui diversos benefícios para a sua saúde.