segunda, 02 março 2020 16:52

As melhores dicas para cuidar da sua pele pós-treino

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É do conhecimento geral que o exercício físico tem benefícios tanto para o corpo quanto para a mente.

O que pode não saber é que tem também benefícios para a sua pele. Treinar estimula a produção de colagénio e melhora a oxigenação do sangue, garantindo-lhe uma tez mais jovem, firme e luminosa. Contudo, para que possa usufruir da parte positiva, é essencial que saiba cuidar da sua pele pós-treino.

Durante o exercício físico, é normal que transpire mais. A sua pele está sujeita a mais suor, sebo e sujidade do que é comum e o caso agrava quando está em ambiente de ginásio, com equipamentos partilhados que nem sempre são higienizados da forma correta. Pode ser também comum observar alguma vermelhidão no seu rosto durante o treino, originando inclusive alguma irritabilidade na tez. Parece a receita para o desastre, mas a inComum Magazine garante-lhe: cuidar da sua pele após o exercício físico não é nenhum quebra-cabeças! O truque? Investir em limpar e acalmar!

Como cuidar da sua pele pós-treino?

Salte a maquilhagem!

Não pode ser assumida como uma recomendação de cuidado pós-treino, mas a verdade é que retirar a maquilhagem deveria ser imperativo antes de fazer exercício físico. Durante o treino, os nossos poros dilatam e, manter a maquilhagem na pele, pode originar o aparecimento de imperfeições e borbulhas. Idealmente, a tez deve estar completamente limpa, inclusive de SPF.

Ainda assim, no caso de não estar confortável de rosto completamente lavado no ginásio, pode optar por opções não-comedogénicas. Fórmulas não-comedogénicas são fórmulas especialmente criadas para não obstruir os poros, logo mais seguras de utilizar durante o treino.

Lave o seu rosto imediatamente após sair do treino.

Este é um dos passos essenciais para garantir que não vai obstruir os poros da sua pele e originar possíveis erupções cutâneas. Ao contrário do que é muitas vezes incutido, não há problema algum em transpirar. Por outro lado, o que é realmente prejudicial é deixar que o suor se mantenha no rosto por longos períodos de tempo. Quando misturado com o sebo natural (e saudável) da sua pele, o suor pode obstruir os poros e despoletar borbulhas ou agravar possíveis episódios de acne. Além disso, durante o treino, é comum tocar mais com as mãos no rosto, o que aumenta a proliferação de bactérias.

Ao lavar o rosto após o treino, garante que está a livrar-se de todo o suor e possível sujidade que esteja na pele. Pode lavar o rosto apenas com água, contudo fará uma limpeza muito mais eficaz se utilizar um gel ou creme lavante. Idealmente, deve optar por uma composição que não seja agressiva para a pele e que não altere o seu pH. Na inComum Magazine sugerimos-lhe as seguintes opções:

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Aposte em ingredientes calmantes.

A sua pele também fica vermelha durante o treino? Não se preocupe, é completamente normal. Esta tendência é mais comum em pessoas com a pele mais clara e é uma resposta natural do nosso corpo à regulação de temperatura. Em alguns casos, a pele pode também ficar ligeiramente mais sensível. No imediato, ajuda lavar o rosto com água fria para controlar a vermelhidão. O frio vai ajudar a acalmar a circulação sanguínea e, consequentemente, a acalmar a vermelhidão. Contudo, após o treino, o ideal é apostar em produtos com uma ação calmante.

Cada vez mais comuns no mercado, as brumas de rosto são perfeitas para estas ocasiões. São o produto perfeito para levar na mala de ginásio, por serem tão fáceis de utilizar e de transportar. Para apaziguar o rosto, pode optar por uma simples mas eficaz água termal, como:

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ou por uma opção com um efeito antioxidante, como o 

Sephora

Não se esqueça de proteger a sua pele!

Não saia do ginásio sem aplicar um cuidado hidratante e um fator de proteção solar. Não é necessária uma rotina de skincare elaborada para cuidar da pele pós-treino, contudo é essencial aplicar no mínimo um hidratante leve e o seu protetor solar favorito.

Durante o exercício físico, a nossa pele perde água. Como tal, é essencial que a hidratação seja reposta. Para isso, pode apostar num cuidado de dia com ingredientes umectantes, como o ácido hialurónico e a glicerina, que ajudam a devolver a hidratação à pele. Não se esqueça é de finalizar com um protetor solar, para proteger a sua pele do foto-envelhecimento.

Ler 303 vezes Modificado em segunda, 02 março 2020 17:38