À medida que chega o outono e os dias ficam mais escuros a caminho do inverno, o sono e as rotinas para adormecer ganham ainda mais relevância.

Todos os anos, no dia 10 de outubro, a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Federação Mundial para a Saúde Mental promovem o aumento da conscientização sobre a importância da saúde mental.

Todos nós queremos dormir bem e acordar revigorados e cheios de energia positiva no dia seguinte.

Nem sempre nos deitamos e conseguimos adormecer. Por vezes, ficamos acordados à espera que o sono venha, mesmo quando nos sentimos cansados. Outras vezes, o sono até chega mas a qualquer hora da noite acordamos e não há maneira de ele voltar.