Pratica exercício físico mas não emagrece? Saiba que pode estar a cometer erros que impedem o corpo de queimar gordura e, portanto, emagrecer.

O exercício físico, a rotina de um treino, são as principais ferramentas usadas na realização de um objetivo que agora parece estender-se a todos: ser Fit.

Podem ter poucas calorias mas mantêm os níveis de saciedade equilibrados, sendo aliados perfeitos de uma dieta para emagrecer.

Se pensa que treino de ombros é só para homens, desengane-se. Independentemente dos seus objectivos de fitness, os ombros não podem ser esquecidos quando se fala em exercício físico.

Considerado um dos melhores exercícios para o core, a prancha força a estabilizar o corpo, envolvendo todo aquele núcleo. Fortalece os músculos oblíquos e transversos  do abdómen e, ao mesmo tempo, trabalha ombros, pernas e glúteos.

É uma das primeiras coisas que as pessoas discriminam quando vão de férias: o exercício físico.

Não é só o exercício físico que permite ter uma barriga de sonho. A alimentação desempenha um papel essencial e, portanto, é necessário saber que alimentos precisa incluir na sua dieta alimentar para conseguir uma barriga lisa.

O termo compressão é muito utilizado no meio do desporto para descrever certas peças de roupa com determinados atributos vantajosos para os atletas. Saiba que utilidade e vantagens esta roupa tem para a prática de desporto. 

Decidir, não só os músculos, mas também os grupos de músculos que queremos trabalhar, assim como a escolha dos melhores exercícios para treinar, é uma tarefa muitas vezes complicada.

Na musculação, os movimentos podem ser divididos em exercícios compostos/multiarticulares e isolados/uniarticulares.