O treino de força deve ser um componente essencial na rotina de quem treina. Sim, mesmo das mulheres.

Apesar de muitas vezes os tríceps serem ignorados em detrimento dos bíceps, eles são muito importantes para a forma e tamanho dos braços.

As rotinas do dia-a-dia, trabalho, casa, filhos, muitas vezes não nos permitem ter tempo para nada, inclusive uma visita ao ginásio para perder aquela gordurinha chata que teima em não sair. Deixo algumas dicas que vão acabar com as desculpas para não praticar exercício físico pois a maior parte das vezes tudo o que necessitamos são pequenas mudanças na nossa rotina.

Aprenda a mobilizar os seus músculos de diferentes maneiras melhorando a sua postura e reduzindo o desconforto articular e muscular.

De acordo com os especialistas, quem começar um treino aliado a uma dieta equilibrada, poderá ter um corpo saudável e forte.