Desde leite a cubos de gelo, os mais populares, existem várias opções quando se trata de fazer um delicioso smoothie.

A base certa adiciona não só a harmonia e a textura perfeitas ao smoothie, mas também mais nutrientes. Descubra o delicioso smoothie pra aumentar a imunidade.

Aproveite as frutas e vegetais que não vai comer e faça um smoothie saudável e completo com a sua base preferida.

Estas são as melhores bases líquidas para os seus smoothies.

Água

Por um lado, a água não interfere no sabor do seu smoothie e não adiciona mais calorias. Por outro lado, não favorece uma textura cremosa nem enriquece o sabor como outras bases.

Água de coco

Deliciosa em smoothies, a opção orgânica é uma ótima fonte de nutrientes e proporciona um toque doce. Com poucas calorias e livre de colesterol, é rica em potássio e fibra, facilitando a digestão.

Chá verde

Uma base diferente que funciona bem para não adicionar calorias ao smoothie, mas conferindo-lhe ao mesmo tempo um certo sabor. Também tem antioxidantes, assim como cafeína. O chá verde favorece ainda o detox e o metabolismo.

Leite

O leite, rico em nutrientes, confere cremosidade ao smoothie, especialmente quando feito com frutas. Quando misturado com vegetais, o leite ajuda a disfarçar o seu sabor, sendo uma excelente opção para quem não aprecia legumes.

Leite de amêndoa

Sem lactose, o leite de amêndoas é rico e cremoso, tornando-se uma ótima escolha para um smoothie cheio de sabor, textura e nutrientes. Contém apenas gorduras saudáveis, ácidos gordos ómega-3 e ómega-6, cálcio e diversas vitaminas.

Leite de soja

Extremamente nutritivo e sem lactose, o leite de soja tem isoflavonas, compostos orgânicos naturais benéficos para a saúde da mulher.

Leite de coco

A melhor escolha para um smoothie extra cremoso e nutritivo, contudo, também possui mais calorias. Tal como o leite de amêndoa, é rico em gorduras saudáveis e vitamina E, sendo ótimo para o cabelo e para a pele, assim como para a saúde em geral.

Leite de arroz

Apesar de ter um sabor singular que se afasta de todos os outros leites, sendo também mais fraco, é uma boa opção para enriquecer a textura e a nutrição do smoothie.

Sumo fresco

Para um sabor rico, nada melhor que utilizar sumo fresco - não do pacote - como base para o smoothie, nomeadamente em smoothies verdes que contêm vegetais. Para além disso, contribui com vitaminas, mas também com mais calorias e açúcar.