quinta, 13 abril 2023 20:12

A importância do contacto com a natureza no nosso bem-estar

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Com a rápida urbanização e a crescente desconexão da natureza em todo o mundo, decisões cruciais devem ser tomadas sobre como preservar e aumentar as oportunidades de experiência com a natureza.

Existem cada vez mais estudos científicos que procuram evidenciar os benefícios para a saúde do contato com a natureza. Embora muitas evidências já estejam disponíveis, muitas permanecem desconhecidas.

Uma variedade de estudos internacionais examinou as relações entre a proximidade residencial de ambientes naturais e a saúde mental, e descobriram que o aumento da distância residencial de áreas com alto espaço verde, ou baixos níveis de espaço verde ao redor da casa, foram associados a aumentos do stress, bem como problemas de saúde gerais, como vitalidade, saúde mental geral e dor corporal.

A interação com a natureza influencia positivamente a saúde mental, desde a restauração psicológica, a melhoria do humor, do foco, a redução do stress e da ansiedade.

Costumas estar diariamente em contacto com a natureza?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31355340/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22320203/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2212962615000371

Ler 849 vezes Modificado em quinta, 13 abril 2023 21:52