terça, 26 novembro 2019 11:55

Como pode o Yoga ajudar a ultrapassar as dificuldades da Vida?

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Como pode o Yoga ajudar a ultrapassar as dificuldades da Vida? Como pode o Yoga ajudar a ultrapassar as dificuldades da Vida?

Vivemos de forma intensa, cheios de stress, agitação social e desconectados com a nossa essência. Passamos a maior parte da vida a trabalhar, muitas vezes em profissões que não nos preenchem. Vivemos sem tempo.

Cada vez mais procuramos dar um sentido à vida e uma ligação ao nosso lado mais espiritual.

Nesse sentido, a meditação e o yoga têm sido matérias atraentes como forma de controlar o stress do dia-a-dia e na procura da tão desejada paz interior.

O que é que o yoga e a meditação têm de tão especial e milagroso?

O Yoga é uma prática que transforma de fora para dentro. Começa por trabalhar o corpo (flexibilidade e força) e, gradualmente, vai entrando na área da mente, e mais tarde emoções. As posturas de yoga, designadas em sânscrito por asanas, têm como objetivo equilibrar os elementos físicos, mentais e espirituais num só. Não há limitações de idade, crenças, condicionantes físicas ou económicas para praticar yoga. Yoga é união, ligação, conexão da parte física à mental, levando a pessoa à integração (ou reintegração) e equilíbrio (reequilíbrio), permitindo assim expandir a energia vital. É a mestria da execução dos três pilares (corpo, mente e energia vital) que permite activar dentro de nós algo imensamente subtil e único. Sem um não se pode atingir os outros.

A meditação é o que permite a conexão com a nossa espiritualidade, diria que se tivesse de escolher apenas uma ferramenta, seria a meditação, ainda que seja apaixonada pela prática de yoga. É a mais poderosa quando se trata de transformação. Existem muitas formas de meditar. Para mim, a mais simples, é sentada, com a coluna tracionada e sem qualquer tipo de tensão no corpo, ficar a observar os movimentos da nossa respiração. Quando os pensamentos surgirem simplesmente não lhes dê atenção, é o seu momento e não o dos seus pensamentos. Uma falácia é que a meditação é “parar de pensar”, a ideia não é parar a mente, mas sim estarmos num absoluto estado de presença sobre o que acontece.

Acredite que o yoga e a meditação são ferramentas muito poderosas, e de efeitos imediatos, na jornada de equilíbrio e paz interior. Tente incluí-las na sua rotina e vai sentir-se melhor após dedicar esse tempo para si. Temos de ser a nossa maior prioridade na vida e procurar a melhor versão de nós mesmos.

Artigo de Susana Mota, criadora do projeto Yoga na Cidade.

Ler 224 vezes Modificado em segunda, 02 dezembro 2019 15:34