Agora pode preparar as gomas em sua casa com apenas três ingredientes, é uma receita baixa em calorias e ideal tanto para miúdos como para graúdos.

A preparação demora apenas uns minutos. Que está à espera para experimentar?

“A Alê está na minha cozinha” nasceu com Alessandra, apaixonada por cozinha.

As proteínas são essenciais numa dieta alimentar saudável e equilibrada, sendo uma parte indispensável da nossa nutrição.

O período pós-treino é considerado fulcral para uma boa recuperação muscular e reposição de energia e nutrientes.

Os alimentos que consome de estômago vazio devem não só tirar a fome mas também contribuir para uma digestão eficaz e maximizar a absorção de nutrientes essenciais ao corpo.

A melancia é um fruto suculento que, apesar de doce, fornece pouco mais de 30 calorias em 100g.

Ingerimos comida várias vezes ao dia e, em todas as refeições, há um limite para o que devemos e podemos consumir.

Ah, a fome… Quando qualquer coisa serve para enganar o ratinho, esse é o momento em que temos de ter mais cuidado. Há que ter especial atenção ao que se deve, ou não deve comer, de estômago vazio.

Muitas vezes dedicamos uma atenção desmesurada na aquisição de alimentos frescos, naturais e biológicos.

O ovo, um dos alimentos mais nutricionais ao nosso dispor, considerado um superalimento, é muito utilizado na cozinha portuguesa para confecionar vários pratos, incluindo muitas sobremesas maravilhosas.