A visão é um dos sentidos mais importantes que um ser humano possui. Aliás, dos cinco sentidos que temos, a visão é considerada o mais valioso pela maior parte das pessoas.

Por esta razão, encontra muita informação sobre a saúde dos olhos, e maneiras de os proteger e prevenir danos.

Infelizmente, muita dessa informação acaba por estar incorreta, induzindo as pessoas em erro.

Deste modo, reunimos 5 mitos sobre a visão e os olhos, com o objetivo de os confirmar ou desmistificar.

Ainda, damos-lhe umas dicas para manter os seus olhos saudáveis.

Mitos

Finalmente vai saber se as cenouras são tudo o que os seus olhos precisam.

Mito: Ler com pouca luz faz mal à visão.

Realidade: A iluminação fraca ou baixa não prejudica a sua visão ou a saúde dos seus olhos. O que acontece é que os seus olhos cansam-se muito mais rápido.

O que fazer: Posicione a luz de modo a que brilhe diretamente na página e não por cima do ombro.

Mito: Usar sempre lentes de contacto e óculos faz mal aos olhos; é melhor deixá-los descansar.

Realidade: Não usar óculos ou lentes de contacto quando precisa vai forçar os olhos e cansá-los em vez de os relaxar, ou seja, o efeito é contrário. Contudo, não piora a sua visão.

O que fazer: Se precisa de usar óculos ou lentes, seja para ler ou ver televisão, seja para ver ao longe ou perto, use-os.

Mito: As cenouras são o melhor alimento para os olhos.

Realidade: As cenouras, que têm vitamina A, são, sem dúvida, boas para os olhos. Contudo, fruta fresca e vegetais de folhas verdes escuras, que possuem ainda mais vitamina C e E, que funcionam como antioxidantes, são ainda melhores para a saúde ocular. Aliás, os antioxidantes ajudam a proteger os olhos das cataratas e da degeneração macular relacionada à idade.

O que fazer: Manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Mito: Fazer exercícios para os olhos retarda o uso de óculos.

Realidade: Exercícios para olhos não melhoram nem preservam a visão. Também não ajudam a saúde ocular nem reduzem a necessidade de óculos. A visão depende de diversos factores incluindo a forma do globo ocular e a saúde dos tecidos oculares. Nenhum destes factores pode ser significativamente alterados com exercícios.

Mito: Olhar para o ecrã do computador o dia todo faz mal aos olhos.

Realidade: Usar o computador, por si só, não danifica os olhos, mas olhar para um ecrã de computador o dia todo cansa os olhos e provoca fadiga ocular. Quem está em frente ao computador por longos períodos de tempo tendem a não piscar os olhos tão frequentemente o que deixa os olhos secos, o que se torna desconfortável.

O que fazer: Faça pausas do ecrã de computador para evitar a fadiga ocular.