1. Elimina o açúcar branco refinado
2. Reduz o consumo de alimentos industrializados e opta por alimentos naturais
3. Minimiza o consumo de alimentos com glúten
4. Remove todos os óleos industriais derivados de grãos e sementes
5. Opta por gorduras naturais saudáveis
6. Evita fritos
7. Escolhe proteínas de qualidade
8. Sempre que possível opta por vegetais e frutas biológicos
