Se tem dificuldades em ter uma boa noite de sono, saiba que há vários truques que a podem ajudar.
Já lhe demos a conhecer os alimentos que ajudam a dormir melhor e mais rápido, assim como os chás que precisa para dormir melhor. Mas e se lhe dissermos que a cor das paredes também interferem com o seu sono?
Segundo um estudo realizado, há 4 cores principais que deve evitar utilizar nas paredes do seu quarto. Mas não há problema se tiver alguma delas porque o estudo também indica quais as melhores cores para uma boa noite de sono.
Os especialistas explicam que cores muito brilhantes e estimulantes podem colocar o cérebro num estado de alerta, o qual pode durar bastante tempo mesmo depois de apagar a luz.
Os dados da pesquisa revelaram que as piores cores para ter no quarto, e que interferem com o sono são:
Cinzento
Provavelmente a pior escolha. Esta cor consegue não só impedir uma boa noite de sono como pode inclusive causar insónia. Apesar de suave, produz um efeito depressivo no cérebro porque é normalmente associada e utilizada para descrever tristeza.
Roxo
Uma cor estimulante que mantém a mente acordada.
Vermelho
É uma cor energética e apaixonante que aumenta a pressão arterial.
Castanho
Associada a um estado de inquietação, esta cor é monótona e sombria.
Por outro lado, as melhores opções de cor para o quarto são as mais calmantes:
Azul
É a melhor opção. Esta cor ajuda a promover mensagens relaxantes para o cérebro, diminuindo o ritmo cardíaco e a pressão arterial. Também ajuda a prevenir pesadelos.
Amarelo
Uma cor que ajuda a dormir e a acordar feliz.
Verde
Relembra a natureza, ajudando a dormir e a acordar de bom humor.
Laranja
Ajuda a dormir melhor porque é uma cor quente e alegre.
Veja mais dicas para adormecer mais rápido e ter uma boa noite de sono.